Apr 08, 2015

Aujourd'hui, 8 avril 2015, je ne sais plus descendre les escaliers, je dois rouler sur moi-même pour sortir de mon lit et je marche comme un cowboy. Et pour cause, j'ai commencé le guide BIKINI BODY GUIDE de Kayla Itsines. 

À tout juste 23 ans, cette (trop) jolie Australienne est déjà la reine du fitness dans son pays, mais commence à élargir son empire au monde entier. Plus de 2 millions et demi de lecteurs la suivent sur Instagram. 

Plus qu'une coach sportive, Kayla est une amie, qui nous veut du bien.

Pour éliminer oeufs en chocolat, chips et autres apéritifs en tout genre, j'ai décidé de commencer son programme. J'ai enfin trouvé la motivation (et un iPod Shuffle ROSE) de m'y mettre pour de bon. Je dois bien avouer que les photos "AVANT/APRÈS" que Kayla partage quotidiennement sur les réseaux sociaux n'y sont pas pour rien. Les résultats sont incroyables ! (Et non je ne vous dévoilerais nullement ma photo "avant", et puis quoi encore! Même pas la peine d'insister...)  

Le principe : pendant trois mois, le but est d’enchaîner des exercices de musculation et de cardio-training tout en les reproduisant plusieurs fois d’affilée lors d’une même séance. Chaque exercice dure sept minutes et est à refaire quatre fois avec un temps de repos régulier entre chaque session. Tous les mouvements sont expliqués à l’aide de photos descriptives (il existe une version téléchargeable du guide) et si le doute persiste, Kayla Itsines possède une chaîne YouTube sur laquelle elle poste des vidéos détaillées de ses exercices.

Allez les filles, je compte sur vous pour suivre le mouvement ! Who run the world ? #kaylamovement 

Rendez-vous dans 12 semaines pour un petit compte rendu sur la méthode. Si je ne suis pas morte sous mes altères d'ici là :)

Qu'est ce que je vous disais ?! Impressionnant non ?! 

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